كشفت دراسة حديثة، نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، أن الالتزام بعادات صحية مرتبطة بنمط الحياة مثل تناول نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن يساهم في إبطاء عملية الشيخوخة البيولوجية. وقد أوضحت الدراسة أن الأفراد الذين يلتزمون بثمانية سلوكيات صحية للقلب تقل لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب، مما يؤكد على أهمية هذه العادات في الحفاظ على صحة القلب والشرايين.
وتضمنت السلوكيات الصحية التي أشارت إليها الدراسة تحسين نوعية الطعام، وزيادة النشاط البدني، والإقلاع عن التدخين، بالإضافة إلى النوم الكافي، والتحكم في الوزن والكوليسترول، وكذلك نسبة السكر بالدم وضغط الدم. وبيّنت الدراسة أن هذه السلوكيات يمكن أن تلعب دورًا محوريًا في إبطاء الشيخوخة البيولوجية، مما يعزز من طول العمر وجودته.
وفي تعليق على الدراسة، أكد الدكتور جيانتاو ما، الأستاذ المساعد في كلية فريدمان لعلوم وسياسات التغذية بجامعة تافتس، أن هذه العادات الصحية هي المفتاح للحد من مخاطر الأمراض المرتبطة بالشيخوخة البيولوجية. كما أشار إلى أن نتائج الدراسة استندت إلى تحليل بيانات مأخوذة من أكثر من 5600 مشارك في دراسة فرامنغهام للقلب، التي بدأت منذ عام 1948، مما يضفي على النتائج مصداقية علمية قوية، ويوضح أهمية تبني نمط حياة صحي للحفاظ على صحة القلب والجسم بشكل عام.