كشفت دراسة أمريكية جديدة أن زيادة سرعة المشي بـ14 خطوة إضافية في الدقيقة قد تساهم بشكل كبير في تحسين القدرة الحركية لكبار السن. خصوصاً من يعانون من أعراض الوهن. وتمت الدراسة في جامعة شيكاغو وشملت 102 شخصاً من نزلاء دور التقاعد. تتبعوا برامج مشي مكثفة على مدار أربعة أشهر.
وأظهرت النتائج أن 65% من كبار السن الذين قاموا بزيادة سرعة مشيهم سجلوا تحسناً ملحوظاً في الأداء البدني. مقابل 39% فقط ممن استمروا بوتيرتهم المعتادة. ويُعد اختبار المشي لمدة 6 دقائق مؤشراً معترفاً به لتقييم الاستقلالية واللياقة البدنية.
ويرى الباحثون أن تتبع إيقاع المشي من خلال أجهزة بسيطة يمكن أن يوجه برامج التدريب الشخصي ويُستخدم في المرافق الصحية، كما يمكن أن يُحدث فرقاً ملموساً في تعزيز الاستقلال الذاتي لدى كبار السن وتقليص مخاطر السقوط والإعاقة المرتبطة بالشيخوخة.
