كشفت دراسة حديثة أجريت في جامعة سري البريطانية أن الأشخاص الذين يفضلون السهر، المعروفين بـ”الأنماط الزمنية المسائية”، أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنة بمن يفضلون الاستيقاظ المبكر. وأوضح الباحثون أن الأنماط المسائية ترتبط بمستويات عالية من العصبية والاجترار الفكري، مما يزيد من خطر الاكتئاب.
وأجريت الدراسة على 546 طالباً جامعياً من خلال استبيان إلكتروني، حيث تم جمع بيانات حول عادات النوم والوعي الذهني واستهلاك الكحول ومستويات الاكتئاب. وبينت النتائج أن الأشخاص ذوي النمط المسائي يملكون مستويات أقل من اليقظة الذهنية، مما يجعلهم أكثر عرضة للأفكار السلبية والمشاعر الاكتئابية.
وأشار الباحثون إلى أن التدخلات التي تعزز اليقظة الذهنية وتحسن جودة النوم يمكن أن تساهم في تقليل خطر الاكتئاب، خاصة بين الشباب الذين يفضلون السهر. ويوصي الخبراء باتباع نمط حياة صحي للحد من الآثار النفسية المرتبطة بالسهر.
